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失眠了怎么办?中医治失眠有妙招

2019-06-05 15:04:18   来源:漂亮女人   责任编辑:ying   手机阅读:

导语

 如今,人们生活压力大,失眠的人也越来越多。可是,你知道吗,经常失眠不仅会影响第二天的精神,导致记忆力、注意力和思维判断力下降,同时也不利于我们的健康,那么失眠怎么办呢?今天小编就带大家一起来看看中医是如何治疗失眠的吧!

  如今,人们生活压力大,失眠的人也越来越多。可是,你知道吗,经常失眠不仅会影响第二天的精神,导致记忆力、注意力和思维判断力下降,同时也不利于我们的健康,那么失眠怎么办呢?今天小编就带大家一起来看看中医是如何治疗失眠的吧!

 失眠了怎么办?中医治失眠有妙招

  中医治失眠有妙招

  1、注意睡前饮食

  失眠很大部分与人们的生活方式有关,其中包括饮食习惯的不科学合理。中医经典著作《内经》云:“胃不和则寐不安”,明确指出了睡眠与饮食消化的密切相关性。失眠者的饮食原则应该是:1、临睡前不宜过饱进食;2、临睡前忌浓茶、浓咖啡、辣椒、胡椒粉、油腻食物以及烟和过量饮酒;3、平时宜食清淡而富有营养的食物,尤其是含有各种必需氨基酸、蛋白质、维生素B、维生素E、维生素C和较多钙元素的食品。

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